• Step & Fit durch die Wechseljahre

    Präventives Ganzkörpertraining, Beckenbodentraining und mentale Gesundheitsförderung in den Wechseljahren.

    Die Wechseljahre sind ganz natürliche, vorhersehbare Phasen der altersbedingten Hormonumstellung der Frau. Erwiesen ist, dass Frauen die aufgeklärt und vorbereitet sind, diese Zeit durchaus positiv bewerten, da sie mit den Begleiterscheinungen umgehen lernen und neue Lebensimpulse entdecken.

  • Progessive Muskelentspannung nach Jacobsen

    Zeit für dich. Zeit zum Durchatmen.

    Du fühlst dich oft gestresst, ständig unter Strom oder einfach nur müde? Dann ist unser Entspannungskurs genau das Richtige für dich!

    Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Profi, Mama, Papa, Oma, Opa oder einfach nur keins von alledem – unser Kurs bietet dir einfache Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

     

  • Autogenes Training

    Ruhe und Entspannung im Alltag. Mit dem Kurs Autogenes Training schenkst du dir kleine Inseln der Entspannung – sanft, wirksam und wohltuend.

    Lerne wie du innere Ruhe findest, Anspannung los lässt und gelassen durch die Zeit gehst.