• MAMA Fit – Haltung und Bewegung

    MamaFit ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitstraining, das optimal auf Deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama abgestimmt ist.

    Straffe Deine Körpermitte und erhalte durch sanfte Aktivierung Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Balance. Trainiere Deinen Beckenboden. Löse Verspannungen und steigere Dein Wohlbefinden.

    Rückbildender Sport sollte im ersten Jahr nach einer Geburt betrieben werden. Während der gesamten Stillzeit ist dieser auch zu empfehlen.

    Alle Kurse sind auf die Bedürfnisse als Mama ausgelegt. Die Kurse eigenen sich zur Rückbildung.

  • Mama-Yoga mit Baby

    Rückbildendes Yoga für Mütter nach der Geburt. Auch mit Baby möglich.
    Du verbesserst deine Körperwahrnehmung, kräftigst Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und erlebst Entspannungsübungen.
    Geeignet ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin).

    Inhalte:

    • Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
    • Lockerung verspannter Schultern und Nacken
    • Atemübungen zur Entlastung und Zentrierung
    • Zeit für dich, zum Ankommen und Auftanken

     

  • Stillberatung

    Muttermilch ist leicht verdaulich und deckt im ersten Lebensjahr den Bedarf an Nährstoffen und Flüssigkeit. Deine Muttermilch ist immer und jederzeit verfügbar. Die benötigte Menge und die Zusammensetzung der Milch richtet sich nach dem aktuellen Bedarf deines Kindes. Daher sollte immer dann gestillt werden, wenn es dein Baby verlangt. Aber Stillen ist auch so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Das Stillen stillt auch das Bedürfnis deines Babys nach Nähe und Geborgenheit und fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind. Stillen zu wollen ist ein toller Vorsatz während der Schwangerschaft. Leider führen Unsicherheit und akute Probleme häufig zu ungewolltem, frühzeitigem Abstillen. Stillen ist kein automatisch ablaufender Reflex und muss oft erst von Mutter und Kind erlernt werden. Stillberatung findet in vertrauter Atmosphäre bei dir zuhause statt. Du erhältst von mir Anleitung zum Stillen und Hilfe bei Stillschwierigkeiten während der gesamten Stillzeit.

  • Windelfrei/Hello Nappy Kurs – Abhalten von Babys ab Geburt

    Wieso, Weshalb und Warum sollte ich mein Baby ab Geburt abhalten?

    Kann ich das irgendwie, irgendwo und irgendwann in den Alltag integrieren oder wie starte ich am Besten?
    Du erfährst, wie man das Grundbedürfnis/ Ausscheidungsbedürfnis der Babys ab Geburt und im 1. Lebensjahr optimal unterstützen kann.
    Du lernst welche Grundbedürfnisse ein Baby hat und wie es das äußert. Auch auf das Signal Weinen gehen wir ein.
    Außerdem besprechen wir, wie es nach den ersten 3 Monaten weitergeht. Du lernst auch aus biologischer, physiologischer und neurologischer Sicht, warum es für die gesunde Entwicklung der Babys wichtig ist abzuhalten und so früh wie möglich das Töpfchen in den Alltag zu integrieren.

    Du erfährst weiterhin, wie du das Abhalten ohne Stress und mit Windeln in den Babyalltag integrieren und sogar noch davon profitieren kannst.

    Möchtest du gut vorbereitet in eine zauberhafte Babyzeit starten und auf die Signale und Bedürfnisse deines Babys mit Sicherheit und kinderleicht reagieren können?

    Dann komm zum Kurs und starte in eine kinderleicht entwickelte Zeit!

  • Natürliches Wickeln / Stoffwindel Workshop

    Du bist dir unschlüssig, wie du dein Kind wickeln möchtest und du hast zum Thema Wickeln einige Fragezeichen im Kopf?  Du wolltest schon immer wissen was es mit diesen modernen Stoffwindeln auf sich hat und möchtest einen Einblick erhalten? Oder du möchtest Tipps zum natürlichen Wickeln mit Einwegwindeln erhalten und wissen welche Einwegwindel die beste Wahl ist?

    Dann ist dieser Workshop genau das richtige um alle Fragen zum Thema Wickeln aufzuklären!