Step & Fit durch die Wechseljahre

Mit Step & Fit durch die Wechseljahre – aktiv, stark & gelassen

In diesem speziell entwickelten Kurs kombinieren wir *ausdauerfördernde Step-Aerobic* mit *kräftigenden Übungen* für Rücken, Beckenboden und Core. Begleitet von motivierender Musik trainierst du Herz, Kreislauf, Koordination und Muskulatur – abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren.

Neben dem körperlichen Training stehen auch *Wohlbefinden, Selbstfürsorge und Austausch* im Fokus. So bleibst du in Bewegung, stärkst dich ganzheitlich und förderst deine Hormonbalance auf natürliche Weise.

Kursinhalte:  

• Step-Aerobic auf dem Balancepad leicht bis moderat  

• Kräftigung & Mobilisation  

• Beckenbodentraining  

• Entspannung & Körperwahrnehmung  

• Austausch und Tipps rund um Bewegung in den Wechseljahren

Für wen:

Frauen ab ca. 40+, Einsteigerinnen willkommen!

Bleib in deiner Kraft – wir bewegen uns gemeinsam durch diese besondere Lebensphase.  

Jetzt anmelden & mit Schwung durchstarten!