Progessive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson 

Entspannung durch bewusstes Loslassen

In unserem Kurs zur Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson lernst du, durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Körperwahrnehmung zu finden.  

Diese wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode hilft dir, Stress abzubauen, innere Unruhe zu mindern und körperliche Verspannungen zu lösen – ideal bei Alltagsbelastung, Schlafproblemen oder psychosomatischen Beschwerden.

Was dich erwartet:

• Einführung in die Methode der PMR  

• Praktische Übungsanleitungen im Liegen oder Sitzen  

• Entspannungsphasen mit bewusster Atmung  

• Alltagstipps zur Anwendung zwischendurch

*Kursdetails:*  

• Keine Vorkenntnisse erforderlich  

• Auch für Einsteiger bestens geeignet  

• Für alle Altersgruppen offen

Finde durch einfache Techniken zu mehr Ruhe im Körper – und im Kopf.  

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