Mama-Yoga mit Baby

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt sanft wieder in Bewegung zu kommen. Mit gezielten Yogaübungen stärkst du deinen Beckenboden, stabilisierst deinen Rücken und findest zu neuer Energie. Atem- und Entspannungstechniken helfen dir, innere Ruhe zu finden und die Verbindung zu deinem Körper achtsam zu vertiefen.

Geeignet ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin). Auch mit Baby möglich.

Inhalte:

• Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Lockerung verspannter Schultern und Nacken
• Atemübungen zur Entlastung und Zentrierung
• Zeit für dich, zum Ankommen und Auftanken

Finde mit Yoga nach der Geburt sanft zurück in dein Gleichgewicht.