Autogenes Training

Autogenes Training – Entspannung aus der eigenen Kraft heraus*

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, bei der du mithilfe von einfachen Formeln („Mein Arm ist ganz schwer…“) und innerer Vorstellung gezielt körperliche und geistige Ruhe herstellst.  

Im Kurs lernst du, dich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen – ideal zur Stressreduktion, Förderung des Schlafs, bei Nervosität, innerer Unruhe oder psychosomatischen Beschwerden.

Was dich erwartet: 

• Einführung in die Grundstufen des Autogenen Trainings  

• Geführte Entspannungsübungen im Sitzen oder Liegen  

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Konzentration  

• Tipps zur Anwendung im Alltag und zur Selbsthilfe  

*Geeignet für:*  

• Erwachsene jeden Alters  

• Personen mit Stressbelastung, Schlafproblemen oder Wunsch nach mentaler Stärkung  

Starte deine Reise zur inneren Ruhe – mit der Kraft deiner Gedanken.

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